Menghadapi virus corana, bukan fisik kamu saja yang harus di jaga. Tapi mental kamu juga harus tetap terkondisikan “waras” lho..
Iya, mental kamu… keadaan yang memaksa kita harus tetap di dalam rumah, membuat kesehatan mental kalian menjadi rentan karena putus kontak dengan dunia luar.
Himbauan pemerintah soal social distancing, dimana setiap orang harus saling menjaga jarak antara satu sama lain, sekolah dan kuliah diganti tugas kuliah online dan menginstruksikan pemilik perusahaan agara karyawannya berkerja di rumah. Jangan dipecat tapi, edan po.
Tapi kan ya, perlu di ingat bahwa manusia ini makhluk sosial lho.. mau dia se introvert apapun, manusia tetap butuh yang namanya interaksi sosial.
Hal itu penting lho untuk menjaga “kewarasan” kamu, karena dengan interaksi sosial kamu bisa menanangkan batin di kondisi seperti ini, menyalurkan pikiran, dan juga bertukar indormasi.
Nah, supaya kamu tetap “waras” Mnews ada tips yang bisa kamu lakukan selama di rumah. Kuy baca artikel yang berikut ini :
1. Ulangi Kebiasaan Kamu
Di senin pagi yang cerah, kamu biasanya berangkat kerja atau kuliah pagi nih ya. Bangun 6.30 sebelum berangkat. Ngumpulin nyawa 5 menit, mandi 15 menit kemudian sarapan 10 menit ditambag 5 menit buat ngopi pagi dan sebat ya…
Nah, aktivitas harian yang biasa kamu lakukan itu perlu kamu pertahankan gaes, karena ketika kamu kehilangan kebiasaan kamu maka yang ada hanya perasaan kosong. Kayak kamu yang biasanya yang – yangan sama doi dan sekarang doi gak ada di sisimu. Kan jadi kosong tuh…
Dengan mengulangi kebiasaan kamu di rumah, itu membuat kamu tidak merasakan perbedaan yang besar dan kamu gak dikoyak – koyak kesepian. Kebiasaan itu merupakan olahraga kecil yang dilakukan tanpa disadari.
Lagian, mentang – mentang di rumah terus nggak mandi, mosok yo betah mambu.
2. Jaga Pola Hidup Sehat.
Membeli soda atau kopi kalengan satu kardus dan makan junk food sembari rebahan nonton film bukanlah ide bagus jika hanya itu yang kamu lakukan. Rebahan emang enak, tapi rebahan selama 12 jam itu juga bukan ide yang bagus. Tetap makan makanan yang sehat, lakukan olahraga kecil, minum air putih yang banyak. Nggak lucu rasanya jika kalian aman dari virus corona tapi malah kena diabetes.
3. Silaturahmi Tetep Dijaga
Bukan berarti ketika kamu di rumah, kamu tidak bisa berkomunikasi. Nggak perlu tak list.in daftar aplikasi yang bisa digunakan untuk komunikasi dengan temanmu to…. Tetap jaga komunikasi secara intens agar kalian tidak merasa sendiri
Nggak, kalian nggak boleh nongkrong cantik di kafe dengan alasan “menjaga kewarasan”. Please stay at home, you could save thousands
4. Jangan Percaya Grub WA
Jangan kaget ketika temen kamu tiba – tiba jadi ahli gizi dan peneliti imun akhir – akhir ini. Atau bu dhe mu yang cerita kalau corona ini disebarkan lewat aplikasi, jangan kaget ya. Itu semua disumbang oleh info-info yang muncul entah dari mana sumbernya, dan sering tersebar di grup Whatsapp.
Batasi informasi yang masuk ke diri kamu tentang corona ini ya, percaya saja pada informasi dari otoritas berwenang.
Kasih tau juga temen dan keluarga kamu bahwa info yang beredar di grub WA jangan ditelan mentah – mentah. Kita yang terdidik ini harus meluruskan info – info yang menyesatkan itu.
5. Stay Positif
Gabut dalam waktu yang lama akan membuat kepalamu secara sukarela membuka folder-folder memori dan terkadang, otakmu memilih memori buruk dari keputusan yang buruk. Pikiran negatif yang muncul akan menggerogoti kesehatan mentalmu pelan-pelan.
Gabut dalam waktu yang lama akan membuat kepalamu secara sukarela membuka folder-folder memori dan terkadang, otakmu memilih memori buruk dari keputusan yang buruk. Pikiran negatif yang muncul akan menggerogoti kesehatan mentalmu pelan-pelan.
Selalu sugesti pikiranmu bahwa badai pasti berlalu. Ha wong kita aja dapat selamat dari flu burung, ebola dan kamu juga selamat dari banyak masalah dalam hidup.
Virus corona memang mengerikan, tapi bukan artinya kita harus kehilangan semangat hidup to…
